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备孕期如何戒烟

来源:http://xxteacher.cn   时间: 2017-09-28 18:14:46   

许多年轻的夫妻在准备代孕生孩子之前都要有一段时间的戒烟期,代孕前戒烟已经成了大家有目共睹的基本常识,那么备孕期戒烟有哪些注意事项要注意呢。

首先一定要坚定戒烟的决心,戒烟不仅能够提高生育能力,让怀孕的成功几率大大提高,更重要的是戒烟生出的宝宝更加健康,所以为了自己孩子的将来一定要在备孕期做好戒烟的工作,坚定自己戒烟的决心。在戒烟期间要注意多进行运动,研究表明进行适量的出汗运动可以提高人的精神情绪,显著降低烟民的烟瘾,适当的体育运动还能缓解人的紧张情绪,让吸烟者的注意力转移不再感到烟瘾的折磨多余难受。尽量少的可能参加一些聚会和聚餐,因为在这些场合吸烟人数比较多,一方面自己可能受到诱劝重新开始吸烟,即使自己不吸因为周围吸烟的人比较多也有可能因为吸入大量的二手烟而导致对自身的身体状况产生一定的影响,从而导致生育能力产生一定的危害。戒烟的另一个好方法就是寻找替代吸烟的活动或者食物,很多情况下人们喜欢吸烟是因为感到无聊,身边没有什么事情可以做就只好抽根烟来缓解一下心情,因此想要戒烟的好方法就是找一些东西或事情来替代吸烟,在家里可以通过看看电视,读书来休闲一下,嘴里吃一些口香糖、水果或者瓜子,不要让嘴巴那么空闲,在室外感到无聊了可以给朋友打打电话。

据专家建议,备孕期间的夫妻至少需要半年的戒烟时间来改善身体的状况,因为长时间的吸烟可能导致精子的质量下滑,而人体需要一段时期的调整来改善自己的生育能力。


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