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孕中期的准妈咪这些动作是安全的

来源:http://xxteacher.cn   时间: 2019-04-11 13:50:31   

  动作1

  站立时,要两脚平行,稍稍分开一些,把重心放在脚心上,这样阿胶黑豆助孕身体就不容易疲劳了。

  

  孕中期这些动作是安全的

  贴心小叮咛:

  需要较长时间站立时,两只脚最好前后交错,每隔几分钟就要改变一下两条腿的前后位置,原则是把身体重心助孕贴副作用放在伸出的前腿上,这样可以最大限度地减轻长久站立时的疲劳。

  动作2

  行走时,要注意骨盆稍稍向前倾,抬起上半身,肩膀稍向后落下,下腭内敛,挺胸收臀,腹部突出,以保持整个身体的平衡,但要避免长时间地站立。

  贴心小叮咛:

  行走时一定要注意一步一步地踩实,上下楼梯时不要哈着身体或腆着肚子。上海中医助孕特别是到了北京代孕晚期,日渐增大的肚子很可能会遮住孕妈咪的视线,下楼梯时不容易看清。切记踩稳当了再迈步,千万不要踩空。如果有扶手,一定要扶着行走,以免身体摔倒。

  动作3

  躺下时,在北京代孕16周前最好采取仰卧位,可以在腿下边垫上一个枕头,使身体放松。北京代孕16周后,最好采取侧卧位,这样有助于消除肌肉紧张,解除疲劳,有利于睡眠。以免增大中药助孕药方的肚子压迫腹部大血管,影响血液往心脏回流。

  贴心小叮咛:

  孕妈咪切忌俯卧。侧卧时向左或向右都可以,只要自己觉得舒服就好。侧卧时最好把肚子用棉被支撑,下面的手可以放在背后,上面的手稍弯曲,两脚也稍弯曲些,上面的腿可以伸出去。


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