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哺乳期多吃6类食品有助增加妈妈奶水

来源:http://xxteacher.cn   时间: 2016-05-18 10:54:25   

发奶时有包块,乳汁分泌不顺畅时,产后常食,既能增加乳汁分泌,产后食用,能增进乳汁分泌,又能增进子宫规复,有益于产后恶露的消除花生鸡脚汤:此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等.有益子宫规复,增进恶露消除.

丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,假如出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不顺畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的成效金针菜:金针菜养分成分非常丰盛,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉附近.另外,还含有大批的维生素B1、B2等

黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必须的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功用;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷非常丰盛,每百克约含磷400毫克.豌豆有益小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之成效.青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳豆腐酒酿汤:具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用,产后常食,既能增加乳汁分泌,又能增进子宫规复,有益于产后恶露的消除花生鸡脚汤:此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等.具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的成效.产后食用,能增进乳汁分泌,有益子宫规复,增进恶露消除,避免产后出血.


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