小学教师代孕网

经典案例 当前位置:首页 > 经典案例 >

准妈妈孕期不超重 该怎样安排饮食呢?

来源:http://xxteacher.cn   时间: 2019-04-11 09:41:16   

  很多妈咪自从北京代孕后,嘴巴整天就不得歇息,源源不断的补品,顿顿补,天天补。如果家人再不允许妈咪们四处走动的话,很容易给孕妈带来肥胖的困扰。妈咪超重并不是一件好事,相反会给自己和胎宝带来不良的影响。在日常饮食中,妈咪们应该怎样养成良好的习惯呢?小编即将为各位妈咪们排忧解难。

  

  孕妈不超重 8个饮食习惯不能少

  孕妈妈咪超重了吗

  妈咪想要判断自己的体重是否超标,可以试着用BMI数值来计算。所谓BMI数值,是判断身体内脂肪含量的健康指标。也就是通过孕前体重来推算出妊娠后期体重合理增加的最大目标值。不过,这个数值只供参考,详细地情况最好向你的主治医生咨询。

  BMI的计算方法:BMI=妊娠前的体重(公斤)÷身高(米)的平方

  若BMI值小于19.8,属于偏瘦体质;BMI值处于19.8至24.2之间,属于正常体质;BMI值处于24.2至26.4之间,属于偏胖体质;BMI值处于26.4以上,属哪些宝石助孕于肥胖体质。

  一般来说,妊娠期间增加的体重应该控制在10公斤以内。所以,妈咪们可以对照以上结果,看看自己应该怎样调节饮食。

  孕妈过重要减肥?

  很多妈咪一定会问了喝藏红花助孕:“既然我体重超标,我就要减肥吗?这会对宝宝的成长发育有影响吗?”小编暂时不告诉您答案,先来给您看看日本肥胖孕妈的每日饮食计划:

  每天吃鱼和肉的量必须控制在手掌大小,厚0.5cm左右;牛奶200ml即可,吃也能助孕吗脱脂的最好;鸡蛋必须白水煮;面包2切片,不能吃含果酱或者奶油的;饮料最好喝水和乌龙茶;苹果一天半个;米饭一小碗;青菜可以多吃,但是必须水煮;一日三餐,不可加餐。


上一篇:认识胆淤症 治疗胆淤症 孕妈要有招
下一篇:最后一页

Copyright 小学教师代孕网
top