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代怀孕初期怕冷代怀孕初期为什么怕冷
文章来源:http://xxteacher.cn  发布日期:2019-09-02

  1、含铁食物

  铁元素对于孕妇御寒来讲尤为重要,但大多数人每日摄入的铁元素并没有达到身体需要,因此代怀孕初期怕冷的孕妇除了摄入充足沐阳景点的热量外,还应该有意识地适量吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生代怀孕初期怕冷代怀孕初期为什么怕冷血功效的肉类,还可以掺杂食用胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜,以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物。这些食物有利于促进人体代谢加快,分泌功能增强,可有效地改善畏寒现象。

  2、含钙食物

  怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,尤其是缺钙,会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此,代怀孕初期怕冷的孕妇不妨吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外,胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质,经常食用也能增强人体的抗寒能力。

  3、含维生素食物

  低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此,代怀孕初期怕冷的孕妇应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。

  4、含碘食物

  人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成,酪氨酸可由体内合成,碘却必须依靠“外援”。因此,代怀孕初期怕冷的孕妇应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。


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