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代怀孕后便秘别不好意思,找到缓解方法,孕妇
文章来源:http://xxteacher.cn  发布日期:2019-09-26
这几天家里亲戚都放假了,然后就有了各种聚会。其中在一次聚会中,代怀孕5个月的姨弟媳妇悄悄走到我身边,跟我说了她的困扰。她说“姐,我已经4天没有上大号了,以前从来没有过这种情况,你说这是怎么回事会不会影响了宝宝的发育啊”显然,弟媳遇到了几乎所有孕妇都会遇到的问题,那就是孕期便秘。很多孕妇对于这一孕期变化羞于说出口,只能自己默默着急,又找不到好的方法缓解。其实这是很正常的一种现象,大多数的孕妇都会经历便秘,甚至有些孕妇是备受折磨。但孕妇也不要觉得不好意思,找到缓解方法,孕妇就能少受罪。代怀孕后便秘代怀孕后便秘别不好意思,找到缓解方法,孕妇的原因1.孕期的生理变化导致的在代怀孕后,胎盘分泌的孕激素会增加,这样就使得胃肠道平滑肌松弛,蠕动也减缓了,最终导致大肠对水分的吸收增加了,粪便就会变硬很难排出。2.缺乏运动有部分孕妇懒于运动,或者是为了保胎,卧床的时间比较长,导致缺乏运动。孕妇运动少,也不利于肠胃的蠕动,代怀孕后便秘别不好意思,找到缓解方法,孕妇容易出现便秘的情况。3.子宫对直肠的压迫随着胎儿的发育,子宫也在不断增大,这样也会增加子宫对直肠的压迫,使得胃肠的蠕动频率减弱了,孕妇也容易便秘。4.水分入不足代怀孕后,孕妇的新陈代谢加快了,需要补充更多的水分。有些孕妇为了减少上厕所的次数,或者是出于其他原因水分入不足,最终也会导致便秘。5.饮食不均衡大多数的孕妇盲目追求营养的入,导致精细食物或者是蛋白质含量高的食物入的比较多,膳食纤维入的比较少,这也是孕妇便秘的一个重要原因。孕期缓解便秘的方法有哪些1.饮食要均衡孕期的饮食,孕妇应该适当增加富含膳食纤维的食物,可以常吃一些五谷杂粮,以及一些水果。这样就能刺激消化液的分泌,促进肠胃的蠕动,便秘情况就会得到改善。2.多补充水分孕妇多喝水对通便具有重要的作用,孕妇不要等渴了才喝水。每天养成定时喝水的习惯,尤其是在早期后空腹喝杯水,能够促进排便。3.坚持适量的运动如果孕妇的身体允许的话,最好可以养成坚持运动的习惯,每天进行适量的运动,能够促进胃肠蠕动,缩短食物通过肠道的时间,对缓解便秘也有帮助。4.养成定时排便的习惯一般在早起后或者是早餐前后两小时是排便的最佳时间,孕妇可以在这个时间进行排便,但是上厕所的时候最好不要看报纸、玩手机。而且孕妇出现便意的时候就要去厕所,千万不要忍着。淘妈说:孕期便秘是很常见的一种现象,虽说正常,但孕妇也要看自己的情况。如果便秘严重的话,很容易发展成为痔疮,引起腹部的不适,还会增加流产、早产的危险。所以孕妇出现这种情况就要及时采取一些适合自己的方法缓解,不要等严重了才着急。
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