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我要找助孕妈妈~坐月子能吃黄瓜吗?

发布时间:2020-10-19 09:38作者:启辰助孕中心网

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坐月子能吃黄瓜吗? 黄瓜是一种常见的减肥蔬菜,很多妈妈月子里减肥会有意的多吃几根黄瓜。但是人们都说坐月子不能多吃生冷的黄瓜,会影响肠胃的健康。那坐月子可以能黄瓜吗?产妇如何吃黄瓜更有营养?问题:产妇坐月子能吃黄瓜吗?营养师:坐月子应尽量避免生冷的瓜果,特别是生吃冰凉的黄瓜。所以产后妈妈在吃黄瓜的时候,尽量选择简单清淡的烹饪,不要生吃就好。如果实在想吃清淡的,可以将黄瓜在温水中泡泡再吃。注意:腌制的黄瓜也不宜食用。坐月子吃黄瓜的好处1、黄瓜的营养很丰富,不但能润肠利尿、促进恶露排除,有助于产后妈妈们的身体复原。黄瓜含有大量的维生素C,可以加强铁质的吸收,及时补充分娩所流失的铁元素,改善气色。2、黄瓜含有的大量的膳食纤维,有利于将体内废物的排出,特别适合月子期间便秘的产后妈妈们食用。3、黄瓜含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质,适量补充可以增强宝宝免疫力,还有利于宝宝骨骼、牙齿和大脑的发育。坐月子吃黄瓜的注意事项1、黄瓜的搭配饮食需要注意不能和辣椒、芹菜、西红柿、菠菜、香菜、菜花、香椿、青椒、柑橘、小白菜等一起食用,同食会容易破坏维生素C,降低营养价值。2、黄瓜性凉并不适合所有的妈妈食用,如果有脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽症状的妈妈不宜多吃。3、母乳喂养的妈妈要注意观察宝宝是否有腹泻的情况,如果没有则可以继续食用,如果宝宝出现腹泻,应立即停止食用黄瓜。4、如何看黄瓜是否新鲜优质:看瓜身是否是直且均匀,皮是不是薄又多刺,表层没有断裂、损伤、虫害的为佳。 <

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