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孕早期防便秘的饮食孕妇孕早期便秘可以这样吃
文章来源:http://xxteacher.cn  发布日期:2019-09-27
很多孕妇都有代怀孕后便秘的困扰,吃的食物、补充的营养太多、太杂,饭后不运动长时间保持一个动作,导致不消化,长期以往,很容易形成便秘。下面跟随喜芽孕育的黄大夫一起来看看孕早期便秘该怎么吃。图片均来自网络,如有侵权敬请告知妇女代怀孕时,由于内分泌产生一系列变化,体内黄体酮分泌增加,肠道平滑肌松驰,蠕动减缓,导致大肠对水分吸收增加,粪便变硬而出现排便不畅。代怀孕到中后期,胎儿增大,压迫腹腔器官,静脉回流障碍,再加上便秘反复怒挣,很容易发生痔疮,临床症状表现为大便干结,排便费力,肛口肿块脱出,疼痛出血等。代怀孕时,不宜服用通便的中西药,以免对胎儿发育产生不良影响,食疗是防治便秘的最佳选择。孕早期饮食原则:1、合理而全面的营养。孕早期是代怀孕前三个月,是胚胎红细胞分化和器官形成的关键时期,胚胎发育的速度缓慢,因此需要孕早期防便秘的饮食孕妇孕早期便秘可以这样吃的营养素量相对少,但要全面,避免营养不良及营养过剩,因此,应该保证优质蛋白,适当增加热能,充分添加无机盐,维生素,如多孕早期防便秘的饮食孕妇孕早期便秘可以这样吃吃肉蛋禽类、牛奶、蔬菜、水果。2、由于孕早期消化功能较差,宜多吃容易消化的食物,如面包、饼干、米粥、白菜、青菜、包心菜、南瓜等。3、由于早孕反应,如恶心、呕吐等,食物的烹调宜多样化,注意口味。宜选择水分多的蔬菜、水果、有酸味的食物、凉菜等。注意禁止或少吃以下食物:1、酒、可乐型饮料、咖啡、浓茶等刺激性饮料。2、人参蜂皇浆。3、罐头、方便面、腌制食品。孕妇宜选择纤维素含量高的蔬菜、水果,还有产气的萝卜、甘薯、洋葱、大蒜等食物以及维生素B丰富的小米、粳米、麦片、豆制品,还有适量的油脂。另外,出现痔疮要对症选择一些止血的食物,如茄子、荠菜、藕、芹菜、西红柿、花生、阿胶、槐花、猪肠,还有补气的食物,如牛肉、猪肉、狗肉、羊肉、南瓜、山药、黑木耳、白术、鸽肉、鸭等。此外,孕妇担负着胎儿发育和自身两个人的营养,所以孕妇应注意取必须的营养。
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